小朋友，起得早，大家快来做做操，
张开mouth深呼吸，揉揉nose 吸吸气，
洗洗face提提神，脖子neck扭一扭，
手臂arms伸一伸，小手hands拍一拍，
腿儿legs踢一踢，膝盖knees蹲一蹲，
小脚feet跳一跳，天天锻炼身体好，
眼睛eyes大又亮，耳朵ears听得清，
脑袋head更聪明，做个新世纪小主人。